Construisez Votre Corps Avec Intelligence et Élégance

Découvrez le HER BUILT SYSTEM, la méthode révolutionnaire d’Alpha Coaching 2.0 conçue spécifiquement pour les femmes qui souhaitent aller au-delà de l’entraînement classique et entreprendre une construction musculaire structurée et contrôlée. Ce programme complet de 12 semaines vous offre une approche intelligente et durable pour développer votre force, votre galbe et votre masse musculaire, tout en respectant votre corps et votre équilibre hormonal.

Basé sur les principes scientifiques de la tension mécanique et de la surcharge progressive, ce système vous guide étape par étape pour comprendre votre corps, maîtriser vos mouvements et progresser en toute sécurité et efficacité. Ce n’est pas simplement un plan d’entraînement, mais un véritable processus de transformation physique et mentale.

Structure et Méthodologie Innovantes

Le HER BUILT SYSTEM est soigneusement divisé en deux blocs de 6 semaines chacun, totalisant un entraînement intensif mais respectueux sur 12 semaines. Grâce à un rythme quotidien de 4 à 5 séances par semaine, vous travaillerez directement sur votre progression musculaire et votre maîtrise corporelle, sans pour autant compromettre votre récupération.

La méthodologie est basée sur des concepts fondamentaux tels que le contrôle moteur, la gestion des charges via le RIR (Reps In Reserve), et l’intégration de séances de mobilité. Chaque étape du programme répond à une intention bien définie :

• Construction efficace de tension musculaire.
• Amélioration de la posture et de la maîtrise des mouvements.
• Développement d’un rythme progressif et durable.
• Respect de la récupération naturelle du corps féminin.

Profitez également d’une micro-récupération à la semaine 4 et d’une décharge complète à la semaine 6, pensées pour optimiser les adaptations musculaires et hormonales tout en boostant votre progression.

Un Programme Holistique, Adapté À Votre Évolution

Le HER BUILT SYSTEM met un point d’honneur à s’adapter aux besoins individuels des femmes. Il ne vous impose pas un rythme strict, mais propose des solutions modulables pour que vous puissiez avancer selon votre propre ressenti et harmonie corporelle.

Avec une séance spéciale de mobilité réalisable à domicile, sans aucun matériel nécessaire, ce programme offre également des outils pour relâcher vos tensions, améliorer votre récupération et renforcer votre connexion avec votre corps.

Plus qu’un simple moyen de gagner en masse musculaire, vous apprendrez également :

• À ajuster vos charges efficacement selon votre niveau de progression.
• À comprendre et gérer l’impact de votre sommeil, alimentation et cycles hormonaux.
• À pratiquer des mouvements précis avec intention et maîtrise.
• À transformer votre relation avec votre corps et votre entraînement pour un bien-être général.

Disponible Immédiatement Sur Alpha Coaching 2.0

Accédez instantanément au programme via l’application de Alpha Coaching 2.0 (HEXFIT) pour une expérience immersive et connectée. Vous y trouverez :

• Des séances structurées semaine après semaine, adaptées à chaque étape de progression.
• Des vidéos d’exécution pour une pratique optimale.
• Un suivi intégral de vos performances pour mesurer vos résultats.
• Un espace personnel dédié à votre évolution.

Destiné à toutes les femmes qui souhaitent bâtir un corps fort, galbé et fonctionnel, ce programme convient particulièrement pour celles qui veulent sortir des standards du fitness classique et s’engager dans un processus conscient de construction physique et mentale.

Ne cherchez pas seulement à vous entraîner. Faites le choix de vous construire.