Construye Tu Cuerpo Con Inteligencia y Elegancia

Descubre el HER BUILT SYSTEM, el método revolucionario de Alpha Coaching 2.0 diseñado específicamente para las mujeres que desean ir más allá del entrenamiento clásico y emprender una construcción muscular estructurada y controlada. Este programa completo de 12 semanas te ofrece un enfoque inteligente y duradero para desarrollar tu fuerza, tu figura y tu masa muscular, respetando a la vez tu cuerpo y tu equilibrio hormonal.

Basado en los principios científicos de la tensión mecánica y de la sobrecarga progresiva, este sistema te guía paso a paso para comprender tu cuerpo, dominar tus movimientos y progresar con total seguridad y eficacia. No es simplemente un plan de entrenamiento, sino un verdadero proceso de transformación física y mental.

Estructura y Metodología Innovadoras

El HER BUILT SYSTEM está cuidadosamente dividido en dos bloques de 6 semanas cada uno, totalizando un entrenamiento intensivo pero respetuoso durante 12 semanas. Gracias a un ritmo diario de 4 a 5 sesiones por semana, trabajarás directamente en tu progresión muscular y tu dominio corporal, sin comprometer tu recuperación.

La metodología se basa en conceptos fundamentales tales como el control motor, la gestión de las cargas mediante el RIR (Reps In Reserve), y la integración de sesiones de movilidad. Cada etapa del programa responde a una intención bien definida:

• Construcción eficaz de tensión muscular.
• Mejora de la postura y del dominio de los movimientos.
• Desarrollo de un ritmo progresivo y duradero.
• Respeto de la recuperación natural del cuerpo femenino.

Disfruta también de una micro-recuperación en la semana 4 y de una descarga completa en la semana 6, pensadas para optimizar las adaptaciones musculares y hormonales a la vez que impulsan tu progresión.

Un Programa Holístico, Adaptado A Tu Evolución

El HER BUILT SYSTEM hace hincapié en adaptarse a las necesidades individuales de las mujeres. No te impone un ritmo estricto, sino que propone soluciones modulables para que puedas avanzar según tu propia percepción y armonía corporal.

Con una sesión especial de movilidad realizable en casa, sin ningún material necesario, este programa ofrece también herramientas para liberar tus tensiones, mejorar tu recuperación y reforzar tu conexión con tu cuerpo.

Más que un simple medio de ganar masa muscular, también aprenderás:

• A ajustar tus cargas eficazmente según tu nivel de progresión.
• A comprender y gestionar el impacto de tu sueño, alimentación y ciclos hormonales.
• A practicar movimientos precisos con intención y dominio.
• A transformar tu relación con tu cuerpo y tu entrenamiento para un bienestar general.

Disponible Inmediatamente En Alpha Coaching 2.0

Accede instantáneamente al programa a través de la aplicación de Alpha Coaching 2.0 (HEXFIT) para una experiencia inmersiva y conectada. Encontrarás:

• Sesiones estructuradas semana tras semana, adaptadas a cada etapa de progresión.
• Vídeos de ejecución para una práctica óptima.
• Un seguimiento integral de tu rendimiento para medir tus resultados.
• Un espacio personal dedicado a tu evolución.

Destinado a todas las mujeres que desean construir un cuerpo fuerte, definido y funcional, este programa es particularmente adecuado para aquellas que quieren salir de los estándares del fitness clásico y comprometerse con un proceso consciente de construcción física y mental.

No busques solo entrenarte. Elige construirte.