Prévention TMS en entreprise
ALPHA COACHING 2.0 aide les entreprises à atteindre leurs objectifs de performance et de régularité en diminuant les risques de blessures et accidents liés au travail. Je suis hautement diplômé et expérimenté pour une pratique sportive sécuritaire et conviviale.
Définition « Troubles Musculo Squelettiques »
On entend beaucoup parler des TMS ces dernières années, notamment dans le monde de l’entreprise et du travail en général. TMS est l’acronyme de « Troubles Musculo-Squelettiques », ce qui équivaut à tous les soucis de santé liés au corps humain et notamment aux muscles et articulations (en englobant les tendons, les nerfs et le squelette).
Les chiffres des TMS
En 2022, plusieurs rapports venant de sources différentes montrent que :
Environ 55% des travailleurs souffrent de mal de dos et de douleurs dans les membres supérieurs;
Environ 45% souffrent de TMS au niveau lombaires uniquement;
Environ 30% des travailleurs français souvent de troubles-musculo-squelettiques au niveau des membres inférieurs.
DES QUESTION ?
Les causes des TMS
Les troubles musculo squelettiques se manifestent souvent par des douleurs chroniques ou des blessures chez les travailleurs qui doivent effectuer des tâches répétitives et/ou qui sont soumis à des contraintes physiques importantes dans leur métier.
Ces troubles proviennent souvent de mauvais gestes ou postures au travail qui usent sur le long terme.
Mes actions Sport-santé
Mes actions, en tant que conseiller sportif et entraîneur sportif diplômé universitaire (STAPS), est de limiter les risques de blessures au travail notamment grâce à un encadrement sportif adapté et pédagogue, le tout dans la bonne humeur !
Pour cela, je propose des cours collectifs permettant d’améliorer la condition physique globale des collaborateurs. L’activité physique de chaque séance est adaptée aux contraintes rencontrées dans la nature de l’activité professionnelle et aux caractéristiques physiques de chaque participant(e)s. Enfin, afin de répondre aux différents profils, je travaille, dans ce cas de figure, par petits groupes homogènes ou hétérogènes selon les personnes présentes lors des entraînements.
QUI EST TOUCHÉ ?
De nombreuses personnes sont concernées. Même dans certains métiers relativement sédentaires ou l'activité physique est limitée :
- Les employés de bureau;
- Les travailleurs de l'industrie;
- Les personnes travaillant sur les chantiers;
- Les musiciens;
- Les sportifs.
QUELS SONT LES SYMPTÔMES ?
Les TMS peuvent se matérialiser de plusieurs manière.
Les symptômes les plus courants sont :
- Douleurs articulaires;
- Douleurs musculaires (mal de dos, douleurs aux trapèzes, crampes ou contractures aux cuisses ou isquio-jambiers ..);
- Tendinites;
- Engourdissement de certaines parties du corps;
- Picotements;
- Sensation de raideur.
SUIVI PERSONALISÉ ET SOLUTION
- Programme de remise en forme personnalisé à chaque collaborateur (perte de poids, tonification musculaire, bien-être physique et mental ...).
- Stretching ou mobilité articulaire;
- Renforcement musculaire ciblé ou musculation (abdos-fessiers, bras, dos, cuisses ...);
- Cardio-training adapté pour améliorer endurance;
- Conseils pour une meilleure hygiène de vie (conseils nutritionnels et gestion du sommeil);
- Un accompagnement sportif cadré avec un échauffement de 15 min, un corps de séance et une séance d'étirements;
- Des séances variées en intérieur ou en plein-air pour rompre avec une éventuelle monotonie.
Pourquoi le sujet des TMS est important ?
Les TMS sont devenus une préoccupation importante dans les entreprises. Celles-ci prennent donc des mesures pour l’amélioration de la QVT (Qualité de Vie au Travail) qui est devenu un enjeu majeur aujourd’hui dans de nombreuses structures. La mise en place de séances de sport adaptés est de plus en plus fréquente dans le monde du travail, d’ailleurs dans le domaine du sport en entreprise, de nombreux préparateurs physiques se spécialisent dans la lutte contre les risques de troubles-musculo-squelettiques.
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