COACHING EN LIGNE
100%
PERSONNALISÉ
COACHING EN LIGNE
Ici, pas de programme standard.
Je propose un coaching 360 degrés, entièrement personnalisé, avec un seul objectif : des résultats concrets.
Grâce à l’application HEXFIT, je crée et personnalise tous les entraînements, je suis ton quotidien, ta progression et ta nutrition, en temps réel. Chaque séance, chaque charge, chaque ajustement est pensé pour toi.
Du programme structuré au 100 % sur mesure, le suivi est toujours présent. Le plan évolue avec ton corps, ton rythme et tes contraintes. Rien n’est figé. Tout est adapté.
Mon rôle n’est pas de te faire suivre un plan.
Mon rôle est de t’accompagner, d’ajuster et de t’amener à des résultats durables.
Si tu veux un vrai suivi, une stratégie claire et un coaching qui s’adapte à toi, le coaching en ligne prend ici tout son sens.
COACHING 360° & personnalisation totale
Chaque coaching est 100 % personnalisé dès le départ grâce à un questionnaire complet.
Objectifs, posture, rééquilibrage musculaire, contraintes et niveau sont pris en compte.
L’entraînement est structuré et périodisé, avec des adaptations constantes selon ta progression.
Tu échanges directement avec moi via messagerie pour les corrections de mouvements et les ajustements.
Un bilan hebdomadaire, des rendez-vous en visioconférence et un rééquilibrage alimentaire basé sur les macronutriments complètent l’accompagnement.
Ici, tu n’as pas un programme.
Tu as un coaching réel, humain et orienté résultats.
Nutrition personnalisée & suivi intelligent
La nutrition est entièrement personnalisée selon ton objectif.
L’approche repose sur un équilibrage précis des macronutriments pour optimiser les résultats, sans rigidité inutile.
Via l’application, tu peux scanner les codes-barres des aliments, entrer le poids consommé et suivre instantanément ton apport. Des recettes déjà composées sont également disponibles pour simplifier l’utilisation et gagner du temps, même si le suivi aliment par aliment reste la méthode la plus précise.
À chaque ajout, des indicateurs visuels s’affichent. Les bulles de macronutriments et de calories se remplissent progressivement jusqu’à atteindre ton objectif quotidien.
Tout est pensé pour être simple, clair et efficace, avec une stratégie nutritionnelle adaptée à ton profil, ton mode de vie et ton objectif.
Préparation physique & sports de combat
Je propose de la préparation physique pour toutes les disciplines sportives, avec une spécialisation marquée dans les sports de combat.
Judo, JJB, boxe, MMA.
Ces disciplines imposent des contraintes physiologiques élevées et spécifiques. Force de préhension, puissance, explosivité, endurance, gainage, coordination et résistance à la fatigue doivent être développées de manière précise.
La préparation est construite à partir des exigences du sport et des caractéristiques de l’athlète.
L’objectif est de corriger les points faibles et de renforcer les maillons limitants, car une chaîne n’est jamais plus forte que le plus faible de ses maillons.
Une attention particulière est portée à la longévité de l’athlète.
Prévenir les blessures, équilibrer le corps, améliorer la récupération et préserver la capacité à performer dans le temps.
L’objectif est double :
être plus performant à l’instant T, et rester performant durablement, saison après saison.
PRISE DE MASSE MUSCULAIRE
La prise de masse s’adresse aux hommes comme aux femmes et repose sur une approche structurée et maîtrisée.
L’objectif n’est pas simplement de prendre du poids, mais de construire du muscle de qualité, adapté à ton corps et à ton métabolisme.
L’entraînement est progressif et périodisé, ajusté à ton niveau et à ta récupération.
La nutrition est personnalisée, avec un équilibrage précis des macronutriments pour favoriser le développement musculaire tout en limitant la prise de masse grasse.
Le suivi permet d’adapter en continu l’entraînement et la nutrition afin d’obtenir des résultats visibles, durables et contrôlés.
PERTE DE POIDS & RECOMPOSITION CORPORELLE
La perte de poids concerne autant les hommes que les femmes et s’appuie sur une approche globale et durable, sans restriction extrême.
L’objectif est de réduire la masse grasse, tout en préservant la masse musculaire, la tonicité et la performance.
L’entraînement et la nutrition sont entièrement personnalisés, avec une gestion précise des macronutriments et des calories selon ton objectif.
Grâce au suivi et aux adaptations régulières, la stratégie évolue avec ton corps.
Le but est une transformation durable, efficace et maintenue dans le temps.
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