Sculpte ton corps avec la méthode Alpha Coaching 2.0

Développe ton galbe, ta force et ton contrôle avec le programme BOOTY & BODY START, le système d’entraînement pensé pour les femmes qui veulent transformer leur bas du corps avec rigueur, méthode et résultats durables.
Basé sur la tension mécanique, la surcharge progressive et la précision du mouvement, ce programme allie science, structure et performance.
Oublie les routines improvisées : chaque séance a un objectif, chaque charge un sens, chaque progression une raison.
Construis, contrôle, évolue — c’est la philosophie Alpha Coaching 2.0.

Ce que tu gagnes avec le programme BOOTY & BODY START

Offre à ton corps une méthode complète pour bâtir du muscle, du galbe et de la confiance.
Voici ce que ce système structuré t’apporte :

🔹 Programme complet : Un plan d’entraînement sur 12 semaines, réparti en 3 séances hebdomadaires (+ mobilité), avec une structure claire.
Chaque bloc suit une logique alternant accumulation, micro-récupération et décharge pour progresser sans surmenage.

🔹 Méthode intelligente : Travaille avec le système RIR (Reps In Reserve) pour ajuster tes charges selon ta forme du jour (cycle, fatigue, récupération).
Tu t’entraînes intensément, sans jamais dépasser ta capacité de récupération.

🔹 Résultats visibles : Une progression mesurable sur 12 semaines grâce à la combinaison optimale entre tension, volume et contrôle moteur.
Ton galbe se renforce, ta posture s’améliore, ton exécution devient précise.

🔹 Nutrition & construction : Apprends à manger pour construire — pas pour restreindre.
Le programme inclut des repères alimentaires simples.
Ton alimentation devient ton alliée pour bâtir un physique tonique, féminin et équilibré.

🔹 Accès à l’Alpha App :
Accède à ton espace personnel sur l’application Alpha Coaching 2.0 :
• Suivi automatique de tes charges, répétitions et RIR après chaque série
• Commentaires intégrés pour noter tes sensations
• Messagerie directe avec ton coach pour ajuster et poser tes questions
• Vidéos d’exécution pour chaque mouvement
Tout est conçu pour que tu sois encadrée, suivie et guidée vers ta progression réelle.

Pour qui ce programme est conçu ?

Le BOOTY & BODY START s’adresse aux femmes qui veulent passer à un entraînement réfléchi et structuré :

• Celles qui souhaitent développer des fessiers toniques, esthétiques et puissants
• Celles qui veulent comprendre comment ajuster leur charge et écouter leur corps
• Celles qui recherchent une approche intelligente et mesurable de la progression
• Celles qui veulent s’entraîner avec méthode, constance et contrôle

Pourquoi choisir BOOTY & BODY START ?

Parce que ton évolution ne doit rien au hasard.
Avec BOOTY & BODY START, chaque séance est pensée pour te faire progresser de manière cohérente, durable et maîtrisée.
Tu apprends à t’entraîner avec intention, à manger pour construire, et à respecter ta récupération pour des résultats réels et visibles.

12 semaines. 3 séances. Une mission : te construire.
Redéfinis ta façon de t’entraîner avec une méthode claire, performante et féminine.
BOOTY & BODY START — L’intelligence et la rigueur au service de ta transformation.