Esculpe tu cuerpo con el método Alpha Coaching 2.0

Desarrolla tu forma, fuerza y control con el programa BOOTY & BODY START, el sistema de entrenamiento diseñado para mujeres que quieren transformar su parte inferior del cuerpo con rigor, método y resultados duraderos.
Basado en la tensión mecánica, la sobrecarga progresiva y la precisión del movimiento, este programa combina ciencia, estructura y rendimiento.
Olvídate de las rutinas improvisadas: cada sesión tiene un objetivo, cada carga un sentido, cada progresión una razón.
Construye, controla, evoluciona — esta es la filosofía Alpha Coaching 2.0.

Lo que ganas con el programa BOOTY & BODY START

Ofrece a tu cuerpo un método completo para construir músculo, forma y confianza.
Esto es lo que este sistema estructurado te aporta:

🔹 Programa completo: Un plan de entrenamiento de 12 semanas, dividido en 3 sesiones semanales (+ movilidad), con una estructura clara.
Cada bloque sigue una lógica que alterna acumulación, micro-recuperación y descarga para progresar sin sobrecarga.

🔹 Método inteligente: Trabaja con el sistema RIR (Repeticiones en Reserva) para ajustar tus cargas según tu forma del día (ciclo, fatiga, recuperación).
Te entrenas intensamente, sin exceder nunca tu capacidad de recuperación.

🔹 Resultados visibles: Una progresión medible en 12 semanas gracias a la combinación óptima entre tensión, volumen y control motor.
Tu forma se fortalece, tu postura mejora, tu ejecución se vuelve precisa.

🔹 Nutrición y construcción: Aprende a comer para construir — no para restringir.
El programa incluye pautas alimentarias sencillas.
Tu alimentación se convierte en tu aliada para construir un físico tonificado, femenino y equilibrado.

🔹 Acceso a la Alpha App:
Accede a tu espacio personal en la aplicación Alpha Coaching 2.0:
• Seguimiento automático de tus cargas, repeticiones y RIR después de cada serie
• Comentarios integrados para anotar tus sensaciones
• Mensajería directa con tu entrenador para ajustar y hacer tus preguntas
• Vídeos de ejecución para cada movimiento
Todo está diseñado para que estés guiada, supervisada y orientada hacia tu progreso real.

¿Para quién está diseñado este programa?

El BOOTY & BODY START está dirigido a mujeres que quieren pasar a un entrenamiento reflexivo y estructurado:

• Aquellas que desean desarrollar glúteos tonificados, estéticos y potentes
• Aquellas que quieren entender cómo ajustar su carga y escuchar a su cuerpo
• Aquellas que buscan un enfoque inteligente y medible de la progresión
• Aquellas que quieren entrenar con método, constancia y control

¿Por qué elegir BOOTY & BODY START?

Porque tu evolución no debe nada al azar.
Con BOOTY & BODY START, cada sesión está pensada para hacerte progresar de manera coherente, duradera y controlada.
Aprendes a entrenar con intención, a comer para construir, y a respetar tu recuperación para obtener resultados reales y visibles.

12 semanas. 3 sesiones. Una misión: construirte.
Redefine tu forma de entrenar con un método claro, eficaz y femenino.
BOOTY & BODY START — La inteligencia y el rigor al servicio de tu transformación.