{"id":1612,"date":"2025-11-08T19:21:52","date_gmt":"2025-11-08T19:21:52","guid":{"rendered":"https:\/\/alphacoaching2.com\/?post_type=product&p=1612"},"modified":"2025-12-04T13:56:57","modified_gmt":"2025-12-04T13:56:57","slug":"alpha-40-ans-et-12-semaines","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/alphacoaching2.com\/fr\/produit\/alpha-40-ans-et-12-semaines\/","title":{"rendered":"ALPHA 40 ans et + (12 semaines)"},"content":{"rendered":"

\ud83d\udd31 ALPHA 40 ans et + (12 semaines)<\/strong><\/h2>\n

Plus fort. Plus massif. Plus align\u00e9 avec ton corps.<\/strong><\/h3>\n

ALPHA 40 ans et +<\/strong> n\u2019est pas un simple programme de musculation.
C\u2019est une reconstruction intelligente<\/strong> pens\u00e9e pour l\u2019homme d\u2019exp\u00e9rience qui veut continuer \u00e0 \u00e9voluer, mais avec m\u00e9thode, pr\u00e9cision et respect de son corps.<\/p>\n

Chaque plan est enti\u00e8rement adapt\u00e9 \u00e0 ta physiologie, ta morphologie et ton v\u00e9cu corporel<\/strong> :
qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019anciennes blessures, d\u2019op\u00e9rations, de douleurs articulaires ou de contraintes tendineuses, tout est pris en compte<\/strong>.
L\u2019objectif n\u2019est pas de contourner ces zones, mais de les renforcer.
De reb\u00e2tir ton corps sur des fondations solides.<\/p>\n

Bas\u00e9 sur la biom\u00e9canique, la science de la r\u00e9cup\u00e9ration et les principes de tension musculaire ma\u00eetris\u00e9e, ALPHA 40 ans et +<\/strong> t\u2019aide \u00e0 regagner de la masse, de la force et de la confiance physique, sans surcharger ton syst\u00e8me articulaire ni ton c\u0153ur.<\/p>\n

\n

Ce que tu obtiens avec ALPHA 40 ans et +<\/strong><\/h3>\n

\ud83d\udcaa Programme 100 % sur mesure<\/strong> selon ton niveau, ton historique physique, ton mat\u00e9riel et ton emploi du temps.
\ud83e\uddb4 Adaptations sp\u00e9cifiques<\/strong> en fonction de ton profil :<\/p>\n

    \n
  • \n

    ant\u00e9c\u00e9dents chirurgicaux ou blessures articulaires<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    tendinopathies, hernies, raideurs musculaires<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    douleurs dorsales, genou, \u00e9paule, hanche
    \u2764\ufe0f S\u00e9ances calibr\u00e9es<\/strong> pour stimuler la prise de masse et la force sans impact excessif sur le syst\u00e8me cardiovasculaire ou nerveux.
    \u2699\ufe0f Progression encadr\u00e9e<\/strong> sur 12 semaines, avec suivi individuel et ajustements hebdomadaires selon ta r\u00e9cup\u00e9ration et tes ressentis.
    \ud83e\udd69 Plan nutritionnel personnalis\u00e9<\/strong> selon ton m\u00e9tabolisme, ta d\u00e9pense r\u00e9elle et ton objectif de construction musculaire.
    \ud83d\udcf2 Acc\u00e8s \u00e0 l\u2019espace Alpha App<\/strong> pour suivre ton \u00e9volution, analyser tes performances et \u00e9changer directement avec ton coach.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    \n

    Pour qui est fait ALPHA 40 ans et + ?<\/strong><\/h3>\n

    Ce programme est d\u00e9di\u00e9 aux hommes de 40 ans et plus<\/strong> qui veulent :<\/p>\n

      \n
    • \n

      Reprendre le contr\u00f4le de leur forme, malgr\u00e9 un pass\u00e9 m\u00e9dical ou des douleurs chroniques.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      D\u00e9velopper un physique fort, massif et \u00e9quilibr\u00e9, sans compromettre la sant\u00e9 articulaire.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Corriger les d\u00e9s\u00e9quilibres posturaux et renforcer les zones fragilis\u00e9es.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Retrouver \u00e9nergie, vitalit\u00e9 et puissance fonctionnelle.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      \n

      Pourquoi choisir ALPHA 40 ans et + ?<\/strong><\/h3>\n

      Parce qu\u2019\u00e0 40 ans, on ne cherche plus \u00e0 \u201cfaire comme avant\u201d.
      On cherche \u00e0 faire mieux, plus intelligemment, et plus durablement<\/strong>.
      Ce programme t\u2019offre une approche compl\u00e8te, ajust\u00e9e \u00e0 ta r\u00e9alit\u00e9 physique.
      Tu n\u2019auras pas \u00e0 ignorer tes douleurs, mais \u00e0 les comprendre, \u00e0 les renforcer et \u00e0 en faire ta base de progression.<\/p>\n

      Ici, tu te reconstruis<\/strong>, tu te renforces<\/strong> et tu reprends le contr\u00f4le<\/strong>.
      Tu construis un corps massif, stable et performant, align\u00e9 avec ta physiologie.<\/p>\n

      ALPHA 40 ans et + (12 semaines)<\/strong>
      La force ne s\u2019arr\u00eate pas \u00e0 40 ans.
      Elle commence \u00e0 s\u2019exprimer avec lucidit\u00e9, pr\u00e9cision et puissance.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Programme 100 % sur mesure pour hommes de 40 ans et plus.<\/strong>
      Con\u00e7u pour reconstruire ton corps autour de ta r\u00e9alit\u00e9 physique<\/strong> : douleurs, blessures, op\u00e9rations, raideurs ou perte de mobilit\u00e9.
      12 semaines pour reprendre du muscle, de la force et de la stabilit\u00e9<\/strong>, tout en respectant ta morphologie et ton syst\u00e8me articulaire.
      ALPHA 40 ans et +<\/strong> : se sentir mieux en devenant plus fort.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1613,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"googlesitekit_rrm_CAow96HFDA:productID":""},"product_brand":[],"product_cat":[77,78,171,176,169,167],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-1612","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-all","7":"product_cat-body-building","8":"product_cat-course","9":"product_cat-force","10":"product_cat-perte-de-poids-homme","11":"product_cat-prise-de-masse-homme","13":"first","14":"instock","15":"taxable","16":"shipping-taxable","17":"purchasable","18":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=1612"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1612"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}