{"id":1584,"date":"2025-11-06T11:36:41","date_gmt":"2025-11-06T11:36:41","guid":{"rendered":"https:\/\/alphacoaching2.com\/produit\/mas-gluteos-principiante-intermedio-12-semanas\/"},"modified":"2025-11-06T11:36:41","modified_gmt":"2025-11-06T11:36:41","slug":"mas-gluteos-principiante-intermedio-12-semanas","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/alphacoaching2.com\/es\/produit\/mas-gluteos-principiante-intermedio-12-semanas\/","title":{"rendered":"m\u00e1s gl\u00fateos principiante\/intermedio (12 semanas)"},"content":{"rendered":"

Esculpe tu cuerpo con el m\u00e9todo Alpha Coaching 2.0<\/strong><\/h2>\n

Desarrolla tu forma, fuerza y control con el programa BOOTY & BODY START<\/strong>, el sistema de entrenamiento dise\u00f1ado para mujeres que quieren transformar su parte inferior del cuerpo con rigor, m\u00e9todo y resultados duraderos.<\/strong>
Basado en la tensi\u00f3n mec\u00e1nica<\/strong>, la sobrecarga progresiva<\/strong> y la precisi\u00f3n del movimiento<\/strong>, este programa combina ciencia, estructura y rendimiento.
Olv\u00eddate de las rutinas improvisadas: cada sesi\u00f3n tiene un objetivo, cada carga un sentido, cada progresi\u00f3n una raz\u00f3n.
Construye, controla, evoluciona \u2014 esta es la filosof\u00eda Alpha Coaching 2.0.<\/strong><\/p>\n

\n

Lo que ganas con el programa BOOTY & BODY START<\/strong><\/h2>\n

Ofrece a tu cuerpo un m\u00e9todo completo para construir m\u00fasculo, forma y confianza.
Esto es lo que este sistema estructurado te aporta:<\/p>\n

\ud83d\udd39 Programa completo:<\/strong> Un plan de entrenamiento de 12 semanas<\/strong>, dividido en 3 sesiones semanales<\/strong> (+ movilidad), con una estructura clara.
Cada bloque sigue una l\u00f3gica que alterna acumulaci\u00f3n, micro-recuperaci\u00f3n y descarga<\/strong> para progresar sin sobrecarga.<\/p>\n

\ud83d\udd39 M\u00e9todo inteligente:<\/strong> Trabaja con el sistema RIR (Repeticiones en Reserva)<\/strong> para ajustar tus cargas seg\u00fan tu forma del d\u00eda (ciclo, fatiga, recuperaci\u00f3n).
Te entrenas intensamente, sin exceder nunca tu capacidad de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

\ud83d\udd39 Resultados visibles:<\/strong> Una progresi\u00f3n medible en 12 semanas gracias a la combinaci\u00f3n \u00f3ptima entre tensi\u00f3n, volumen y control motor<\/strong>.
Tu forma se fortalece, tu postura mejora, tu ejecuci\u00f3n se vuelve precisa.<\/p>\n

\ud83d\udd39 Nutrici\u00f3n y construcci\u00f3n:<\/strong> Aprende a comer para construir<\/strong> \u2014 no para restringir.
El programa incluye pautas alimentarias sencillas.
Tu alimentaci\u00f3n se convierte en tu aliada para construir un f\u00edsico tonificado, femenino y equilibrado.<\/p>\n

\ud83d\udd39 Acceso a la Alpha App:<\/strong>
Accede a tu espacio personal<\/strong> en la aplicaci\u00f3n Alpha Coaching 2.0:
\u2022 Seguimiento autom\u00e1tico de tus cargas, repeticiones y RIR<\/strong> despu\u00e9s de cada serie
\u2022 Comentarios integrados<\/strong> para anotar tus sensaciones
\u2022 Mensajer\u00eda directa<\/strong> con tu entrenador para ajustar y hacer tus preguntas
\u2022 V\u00eddeos de ejecuci\u00f3n<\/strong> para cada movimiento
Todo est\u00e1 dise\u00f1ado para que est\u00e9s guiada, supervisada y orientada hacia tu progreso real.<\/p>\n

\n

\u00bfPara qui\u00e9n est\u00e1 dise\u00f1ado este programa?<\/strong><\/h2>\n

El BOOTY & BODY START<\/strong> est\u00e1 dirigido a mujeres que quieren pasar a un entrenamiento reflexivo y estructurado:<\/p>\n

\u2022 Aquellas que desean desarrollar gl\u00fateos tonificados, est\u00e9ticos y potentes<\/strong>
\u2022 Aquellas que quieren entender c\u00f3mo ajustar su carga y escuchar a su cuerpo<\/strong>
\u2022 Aquellas que buscan un enfoque inteligente y medible<\/strong> de la progresi\u00f3n
\u2022 Aquellas que quieren entrenar con m\u00e9todo, constancia y control<\/p>\n

\n

\u00bfPor qu\u00e9 elegir BOOTY & BODY START?<\/strong><\/h2>\n

Porque tu evoluci\u00f3n no debe nada al azar.
Con BOOTY & BODY START<\/strong>, cada sesi\u00f3n est\u00e1 pensada para hacerte progresar de manera coherente, duradera y controlada.
Aprendes a entrenar con intenci\u00f3n<\/strong>, a comer para construir<\/strong>, y a respetar tu recuperaci\u00f3n<\/strong> para obtener resultados reales y visibles.<\/p>\n

12 semanas. 3 sesiones. Una misi\u00f3n: construirte.<\/strong>
Redefine tu forma de entrenar con un m\u00e9todo claro, eficaz y femenino.
BOOTY & BODY START \u2014 La inteligencia y el rigor al servicio de tu transformaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BOOTY & BODY START \u2013 12 SEMANAS<\/strong>
Esculpe tu parte inferior del cuerpo, fortalece tus gl\u00fateos y desarrolla una forma potente con el m\u00e9todo Alpha Coaching 2.0<\/strong>.
Un programa estructurado, preciso y progresivo basado en la tensi\u00f3n mec\u00e1nica<\/strong> y el RIR<\/strong>, para resultados reales y duraderos.<\/p>\n

12 semanas. 3 sesiones. Una misi\u00f3n: construirte. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"featured_media":1585,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"googlesitekit_rrm_CAow96HFDA:productID":""},"product_brand":[],"product_cat":[172,116,115],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-1584","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-aumento-de-masa-muscular-mujer","7":"product_cat-culturismo","8":"product_cat-todo","10":"first","11":"instock","12":"virtual","13":"taxable","14":"purchasable","15":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=1584"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1584"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alphacoaching2.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}